El Microbioma: Clave Para Tu Salud

microbiome
E.coli bacteria. Coloured scanning electron micrograph of the rod-shaped, Gram-negative bacteria, Escherichia coli, commonly known as E. coli. These bacteria are normal inhabitants of the human intestine (also animal intestines) and are usually harmless. Under certain conditions E. coli may increase in number and cause infection. Serotypes of E. coli are responsible for gastro- enteritis in children, particularly in tropical countries. In adults it is the cause of "traveller's diarrhoea"; and of 80% of all urinary tract infections. It is also the organism most used in genetic studies. Magnification: x3,000 at 6x7cm, x1,500 at 35mm size. x10,000 at 8x10"

[typography font=”Bitter” size=”24″ size_format=”px”]Millones de guerreros en nuestro cuerpo[/typography]

E.coli bacteria. Coloured scanning electron micrograph of the rod-shaped, Gram-negative bacteria, Escherichia coli, commonly known as E. coli. These bacteria are normal inhabitants of the human intestine (also animal intestines) and are usually harmless. Under certain conditions E. coli may increase in number and cause infection. Serotypes of E. coli are responsible for gastro- enteritis in children, particularly in tropical countries. In adults it is the cause of "traveller's diarrhoea"; and of 80% of all urinary tract infections. It is also the organism most used in genetic studies. Magnification: x3,000 at 6x7cm, x1,500 at 35mm size. x10,000 at 8x10"

¿Sabias que tienes 10 veces mas microbios sobre y en ti, que células en tu cuerpo?

¿Qué traes entre 2.5 y 3 KG de bacterias y otros microbios en tu barriga y tu intestino?

La buena noticia es :

La mayoría de ellas son buenas y son esenciales para mantener tu cuerpo sano y funcionando bien.

Estas colonias de bacterias y microbios que habitan tu cuerpo, hay que imaginárselas como un ejercito de buenos guerreros, que combaten a los malos (patógenos).

Son estos ejércitos de guerreros benéficos que:warriors

  • Operan nuestro sistema inmune
  • Manejan nuestra digestión
  • Curan la Gastritis, la Colitis y el Estreñimiento
  • Son tu primera línea de defensa
  • Señalizan a tus células los intrusos
  • Combaten infecciones
  • Y ayudan a regular tu metabolismo, cuanta energía quemas y cuanta grasa almacenas en tus lonjas.

Y todos traemos nuestra propia y muy personal huella bacteriológica. Nuestros propios ejércitos de guerreros.

Un mundo de bichos muy complejo que nos mantiene vivos.

Hay que recordar que cada humano, cada animal y cada planta es única. Somos seres VIVOS.

[typography font=”Bitter” size=”24″ size_format=”px”]¿De donde vienen estos guerreros?[/typography]

Empieza con el nacimiento. Cuando naces tú, al salir del canal vaginal de tu mamá, te da tu primera embarrada, como yo le llamo con mucho cariño.

Y después (si tuviste suerte) te da leche de su materna.breastfeeding

Es una leche natural, repleta de bacterias y otros microbios que te ayudan a formar un fuerte sistema inmune.

Es por eso, que los niños que nacieron por parto natural y a los que la mama alimento con su pecho en vez de alimentarlos con una de las formulas de leche en polvo, son más sanos que aquellos que nacieron por cesárea y fueron alimentados con una formula.

El tipo de microbio depende de donde vive.

Lugares mojados como nuestra boca, nariz ojos o axilas

Lugares secos como nuestro cuero cabelludo y nuestras espaldas o antebrazos.

Una lista incompleta de los microbios que habitan en tu cuerpo la encuentras en: http://hmpdacc.org/catalog/

[typography font=”Bitter” size=”24″ size_format=”px”]Cuando no hay suficientes guerreros buenos[/typography]

¿Y que pasa cuando estas comunidades de guerreros dejan de funcionar bien a raíz de una mala alimentación o los antibióticos?

Eso nos lleva a un sinnúmero de enfermedades y padecimientos como las alergias, la gastritis, la obesidad, el cáncer y muchas otras más.

[typography font=”Bitter” size=”24″ size_format=”px”]¿Cuál es la solución?[/typography]

Aumentando la cantidad de guerreros buenos, a los que se les llama probióticos.

Estos los encuentras entre otros, en los siguientes alimentos: La leche materna, la col agria (chucrut), el yogurt de búlgaros, el tepache y también el pulque.

También existen alimentos comerciales como el yakult y los probióticos en forma de cápsulas que encuentras en las tiendas naturistas y algunas farmacias.

Consumiendo probióticos de manera regular le ayudas a tu cuerpo, proporcionándole los microorganismos que requiere para defenderse de los patógenos.

[typography font=”Bitter” size=”24″ size_format=”px”]¿Y porqué nadie me ha hablado de estos probióticos?[/typography]

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La razón es sencilla: El dinero.

Para nuestra industria medica y farmacéutica es mejor negocio que regreses al consultorio.

Y muchas de las medicinas que se te recetan ahí, combaten los síntomas, pero no atacan el problema a fondo.

Muchos de nuestros problemas de salud, son una falta de equilibrio entre los guerreros malos (patógenos) y los guerreros buenos (probióticos).

Si quieres mejorar tu salud, aumentar tus defensas y sentirte mejor vale la pena investigar los probióticos. Una visita a Wikipedia te dará más información.

¿Cualquier duda o pregunta? Deja tu comentario más abajo.

11 comentarios

  1. Hola mi nombre es Sra. Eva y tengo 67 primaveras yo consumo yogurt echo en casa y me siento de maravilla no puedo vivir sin ellos son parte de mi rutina aparte de otros truquitos que son parte de mi rutina diaria para conservar la salud que tengo. un saludo desde el condado de la naranja en California.

  2. Hola Jan feliz año para todos pero para ti en especial.
    Es muy interesante todo lo comentado en esta publicación, desafortunadamente la gente esta perdiendo la fee cada vez más en esas pequeñas cosas que nos alludan y que de manera empírica nuestros abuelitos sabían, te duele el estómago corres a la tienda por una pastilla, cuándo las abuelitos nos hacían un tee de manzanilla o aito o san Pedro, y cuando mejores te doy un licuado de LECHE BULGARA.
    Lo recuerdan?

  3. Mil gracias me parece muy interesante, y es recordar las buenas costumbres con las que fuimos educados, personas como yo que somos jóvenes de la tercera edad no me gusta mas adultos en plenitud.
    Un feliz año.

  4. hola Jan hace muchos años un medico naturista me receto la leche de bulgaros pero me dan agruras porque tengo una hernia hiatal tienes alguna receta para que no tenga el reflujo saludos.

    1. Juan, habría que determinar las causas del reflujo. Existen varias alternativas al yogurt de búlgaros, como por ejemplo los tíbicos o la cola agria. Saludos

  5. Gracias Jan por este interesante articulo e aprendido algo mas para el cuidado de la salud de mi familia,Bendiciones

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